頭が良くなる食事術は存在します。
何かいいますと、頭が良くなる栄養素です。
耳が聞こえない分、視覚を使って物事を認識しようとします。その際、頭を使うと思います。
私も、主に視覚で物事を認識する際、頭も使って理解しています。
疲れているときなどでは、目も疲れ、認識間違いなどもありますｗ
私と同じ経験のある方が多いではないでしょうか。
頭が良くなる●●●法、頭が良くなる●●●のやり方などがありますが、食事術もあるのです！
脳トレ、頭を使ってよくなることは大事ですが、脳にいい栄養素を知って、効率よく摂取することが大事だと私は思います（＠＾＾＠）
視覚で物事を認識して、頭の中で考える力も大事になってきます。
目次
最強の頭脳食は〇〇〇〇〇ごはん！
最強の頭脳食は、意外とみなさんが身近なご飯ですｗ
食べたことがある方も多いはずです。というか、毎日食べてる人も多いではないでしょうかｗ
私は朝ごはんでよく食べていますｗ
答えは・・・・
納豆卵かけご飯
でしたｗ
意外と身近なご飯ですよねｗ
栄養素に「コリン」というのがありますが、「記憶力向上する栄養素」だそうです。
コリンの素晴らしい効果
コリンは記憶力向上だけではなく、他にも素晴らしい効果があります！
注意力を保つ働きもあり、もう一つは、後天的な食生活の影響で人の遺伝子が変異し、糖尿病やがんなどの病気になる面がありますが、コリンはその遺伝子変異を抑える働きがあるそうです！
コリンが多く含まれている食品は卵です。
もう一つの素晴らしい栄養素
納豆卵かけご飯には、もう一つ素晴らしい栄養素があります。レシチンです。
レシチンは、大豆や卵に多く含んでいます。優秀な頭脳食といえるでしょう。もちろん、大豆加工食品でも摂れます。
（例）味噌、醤油、納豆、豆腐など
脳の老化を防ぐ栄養素
脳の老化を防ぐ栄養素もあります！
頭を使わなかったら老化していきますが、食事も老化を防ぎましょう！
リコピン
という栄養素は脳の老化を防ぎます。
リコピンが多く含まれる食品がトマトです。
トマトも食べ、大豆や卵を食べれば、脳の老化を防ぎ、記憶力など向上ができると思います！
脳機能を維持する栄養素
DHA
効果
脳内の血流アップ、脳細胞の働きを高める
豊富に含まれる食品例
マグロ、ブリ、サンマ
GABA
効果
脳細胞を活性化する
豊富に含まれる食品例
緑茶、発芽玄米、トマト
糖質
効果
脳のエネルギー源
豊富に含まれる食品例
ごはん、パン、麺
ご参考に！（＠＾＾＠）
納豆が苦手な方におすすめサプリ
ここまで読んで、よーし！食べて賢くなろう！と思っていただけると嬉しいです。しかし、中に納豆が苦手っていう方がおられます。
初めて納豆を食べたとき、糸が邪魔で食べにくて苦手でした＞＜
今では慣れていますが、どうしても苦手な方のために、納豆のサプリがお勧めです！
２粒に納豆の４パック分が入っています！
苦手な方はぜひ購入してみてください！
まとめ
脳トレしている読者のあなたは素晴らしいです！
より効果を得るために最強頭脳食をしてみましょう＾＾
視覚を使うと同時に頭も使って、差をつけていきましょう！
人生の差は「習慣」ですので、食生活にも取り入れてみるといいかもしれません＾＾
食習慣を変えて、耳が聞こえない分、脳を強化し、健聴者に差をつけて、仕事で成果をだしていきましょう！
習慣を変えるかは、あなた次第だ！
